do wody

Co do studni to mieszane uczucia jak teściowa do niej wpadnie... Miło bo już z niej nie wyjdzie ale lipa bo dużo wody zmarnowane... A co do Marcina to sam powiedział... Za rok będzie lepiej!! Powodzenia!!

[...] zwlaszcza wieczorami: Pieczywo, jogurty owocowe, mleko, Herbate czarna, produkty mleczne, makaron i inne prod maczne. Zalecane spozywanie wiekszej ilosci: spore ilosci wody z dodatkiem soku z cytryny - 2-4 litrow dziennie, herbatki ziolowe i owocowe bez cukru, swieze owoce i warzywa nie przetworzone termicznie (salata, ogorek, pomidor, [...]

[...] z Barcelony (1992) piłkarską przygodę rozpoczynał w Stoczniowcu Gdańsk. Następnie przez sześć sezonów reprezentował barwy Górnika Zabrze, skąd wypłynął na szerokie wody. Od 1995 roku nieprzerwanie występuje w lidze naszych zachodnich sąsiadów. Przez ten okres grał w dwóch niemieckich klubach - VfL Bochum (od 1995 do 1999 roku) oraz w [...]

[...] skośna 4 x 20-25 25 min cardio Dieta: 1.platki owsiane+ jablko+ 6 jaj 1 cale 2.ziemniaki+ pomidor+ kurczak 3.ryż+ marchewka+kurczak+ lyzka oleju lnianego 4.twaróg+ 2 kromki chleba+ ogórek+ lyzka oleju Przed treningiem bcaa+ glutamina Po treningu tak samo + wit.c i szejk bialkowy 5.tuńczyk z wody+ 2 kromki chleba razowego + ogórek+ lyzka oleju.

Jeśli Cię to pocieszy, też nie lubię wody%-) I powiem Ci, że można się do niej przyzwyczaić:-D Mi wchodzą tylko staropolanka i muszyna, są naturalnie słone%-) i dobre. Inne, mam wrażenie jakbym kranówkę piła i mnie odrzuca. Poluję zawsze na promocje w Tesco i można wyhaczyć nawet po 80 gr:) za butelkę:)

Wklejam dzisiejszą michę. Do tego 2l wody i 2 herbaty. Pęcherze na stopach skutecznie utrudniają mi zrobienie przysiadów. Ale i tak spróbuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/182421e8f5444d608be6d597294a5298.PNG Jutro pomiary :-? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-24 22:58:27

[...] 16:13:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ce435d53cbc4164a9b187409b60ef4d.PNG W planie jeszcze na dziś: sw przysiady callanetics Odzywa się kontuzja mięśnia (chyba). Czuję nieprzyjemne ciągnięcie wzdłuż tylnej części uda. Suple: omega 3, magnez. Płyny: 2l wody, 2x herbata roibs, 2x biała herbata. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-23 21:23:31

[...] i imbiru marynowanego z dodatkiem sosu sojowego. Czy mam wliczać ten imbir do miski, bo trochę go było. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-24 21:55:36 Płyny: 2l wody, 2 kawy, 2 herbaty. Suple: omega 3, magnez. Przysiady - tylko 10 - czuję dyskomfort w okolicy kolan, biodra i pachwiny. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-24 [...]

[...] - chciało mi się, ale nie mogłam (a zrobiłam tylko 3 rundy). Dzisiaj 1 dzień niskich węgli, jutro drugi. Piersi bolą mnie masakryczne przed @ i do tego czuję, że nabrałam wody. Dzisiaj zrobiłam sonbie dzień odpoczynku. Jutro dzień B i interwały. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-31 23:33:45 Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] pleców. Czuję się zrelaksowana (już nie pamiętałam, jakie to uczucie). Boli mnie jeszcze przy schodzeniu ze schodów, za to nie boli mnie przy przysiadach. Wchłonięte ciecze: 2 herbaty, 1 kawa z mlekiem, 2,5l wody (z czego 1,5l w saunie). Suple: wit. c, mg, kefir, kombucha, colagen activ. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-25 16:33:58

DNT 17 burpees Suple - Castagnus, skrzyp, pokrzywa, przetacznik, Omega3, Chellamag, Bellisa sun. Ciecze - na pewno 1l wody (reszty nie liczyłam), 1l zioła, 3xkawa z wliczonym mlekiem. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/224f9f666e544223a0cf71895bd3df9f.PNG Ogólnie czuję się przemęczona i zmarznięta. Późny powrót do domu dzisiaj i jutro nie wróży [...]

[...] Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-02 16:11:39 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db82b1b159b74a288e321e71fc983f99.PNG Suple - Omega3, Chellamag, Potas, Glukozamina, Bellisa sun. Ciecze - udało się zmieścić 2,5l wody + 2xkawa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-02 18:05:56 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-02 18:14:13

[...] ale jest. Jutra się boję - chora, późny powrót z pracy i do tego pierwszy raz będę robić ten trening %-), a już mam doświadczenie - co wygląda niepozornie też zabija. Ciecze - tylko 1l wody, 2 kawy, herbata z cytryną. Suple - Chellamag, potas, Omega3, Bellisa sun, Glukozamina. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0f303f8b13c449f984072f66ce5a642.PNG

[...] potem do odrabiania zaległości%-). Suple - Chellamag, potas, Bellisa sun, Glukozamina, Omega3. Inne - Ibuprom zatoki, Sinupret, Wit. c. Ciecze - dużo herbaty z cytryną, 1,5l wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69fbe3f48aa24129ad427a3a13963695.PNG Wszystkim wybranym w kategorii Kija i Marchewki gratuluję i życzę powodzenia. Zmieniony przez - porandojin [...]

[...] 59min + bieg 30 min w średnim tempem. Po treningu zrobiłam sobie dłuuuuuuuuugie rozciąganie. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f147fe68aeae4dae877d73b396342d33.PNG Ciecze - 2l wody, 3kawy zbożowe, 2 herbaty. Suple - Omega3, Chellamag, Glukozamina, Yerba. Zachciało mi się dzisiaj na obiadek makaronu z serem i oto on w misce.8-) Zmieniony przez - [...]

[...] uda. Gdzieś tam w misce wpadło więcej tłuszczu, bo sobie zapomniałam wpisać dodatkowe 10 gr oleju kokosowego (dodałam do ryżu). Suple - Omega3, Chelamag, potas, cynk, przetacznik, mącznica. Ciecze - 1l wody (albo i mniej, bo nie liczyłam), 3xkawa z wliczonym mlekiem, 2xherbata, yerba. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03ce01f556fc4f278a0225aa0757d928.PNG

[...] muszę odchorować. A na jutro te już zrobione. Na razie supli nie tykam, co by sobie nie podrażniać bardziej żołądka. Ciecze - głównie herbata, niestety kawa i w końcu 1l wody. Ps. Napiłam się dzisiaj trochę Coli Zero (myślałam, że trochę pomoże w sprawach trawiennych, ale nic) i stała się dla mnie straaasznie słodka - myślałam, że nigdy w [...]

[...] siłowe w ty,m tygodniu, bo nie dam rady wg. schematu. Także zamiast w śr i pt będzie pewnie w pt i nd, albo pt i sb. Wrzucam poniżej pomiary, chociaż po chorobie, to wody ubyło i pewnie pomiary też przez to mniejsze. No i pomiary w południe robione, a nie rano, bo mnie nie było. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7554d5ee64a74a1d806cb577de190483.PNG [...]

[...] wiem tylko dlaczego ten 2-gi obwód wyszedł mi jakby na oparach, a potem powrót sił. Trening zajął mi dzisiaj 40 min. Wracam do supli - Iskial, potas, chrom. Ciecze - 1,5 l wody, 4xkawa z wliczonym mlekiem, 2xherbata biała z zieloną. Micha Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-08 16:14:50 [...]

[...] to na pełnej parze. Czuję, jak po dzisiejszym treningu boli mnie góra. Zakwasy po treningu nóg dzisiaj się wzmocniły, a do tego pewnie barki jutro mnie dobiją. Nie pisałam ostatnio o suplach i cieczy - supli nie brałam, a ciecze standardowo, czyi min. 1,5l wody + kawy + zielna herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b862b6a013d40e4b74cfb5f048cd2f9.PNG